ふと鏡を見たとき、ぽつりと出来てしまったシミを見つけるとテンションが下がってしまうものです。シミの目立たないキレイな素肌に仕上げるにはどのようなことをすればいいのでしょうか。まずは身体の内側から改善していきましょう。果物や野菜などに含まれているビタミンCには、シミの原因となるメラニン色素の生成や沈着を抑えてシミを薄くする効果があります。今あるシミの改善だけでなく予防もできる、嬉しい栄養素となっています。ただし、ビタミン類は体内に溜め込むことができず、一気に摂取してもすべてを吸収することが難しいため、こまめに摂取するのがおすすめです。
また肌のターンオーバー(皮膚表面の新陳代謝)を活性化させて、メラニン色素がとどまらないような身体をつくるのも重要です。バランスのとれた食事や適度な運動など規則正しい生活を心がけると共に、ストレスを溜め込まないように意識しましょう。ストレスが溜まるとそれが肌にも出てしまいます。
また、身体の外側からも対策していきましょう。特に紫外線は肌のターンオーバーを乱れさせ、シミを薄くする力を弱める原因になってしまいます。出来るだけ紫外線を浴びないようにして、メラニン色素を作り出さない身体にすることが大事です。そしてシミを薄くするためには保湿も効果的。肌は乾燥するとバリア機能が低下し、ダメージを受けやすくなってしまいます。自分の肌が持つシミを薄くする力を伸ばしてあげるためには、しっかりとうるおい補給することが欠かせません。
素肌がキレイになってきたら、少しファンデーションやコンシーラーをのせるだけでしっかりとシミ隠しができます。どんなメイク用品を使えばいいのか悩んでしまったら、口コミランキングサイトなどを見てみてください。最近人気なのはミネラル系のファンデーション。肌にやさしいミネラル成分から出来ており、ナチュラルかつキレイにシミをカバーしてくれます。お肌のケアにプラスしてこういったファンデーションを使えば、思わず触れたくなるような肌が作れることでしょう。